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If you have knee pain when you squat, this could be a culprit. The tibia needs to be able to rotate when you squat. If it doesn’t, then things can be ouchy. Work this simple Tibial Rotation exercise daily for a few minutes on each leg. Your squat width, foot angle, torso angle, hip mobility, and ankle mobility can also play a role in why things aren’t feeling good. Ideally, you work to improve mobility in all areas, but try improving one at a time to see which one seems to be impacting you the m
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Mistake 1: Narrow stance Fix: Wider feet for better stability and muscle activation. Mistake 2: Straight back leg Fix: Deep knee bend to enhance range of motion and target muscles more effectively. #legdaytips #workoutmistakes #formcorrection #legworkout #fitnessfix #gymtips #muscleactivation #trainright #fitnesstechnique #gluteactivation | Fitonomy App
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