Evoluir na corrida parece um negócio difícil, mas nada resiste ao trabalho, né não? 💪🏻💪🏻💪🏻 Das dicas desse vídeo as mais importantes são constância e não se compare! Não adianta correr 1 vez no mês e querer resultados maravilhosos e também não adianta se comparar com outra pessoa, você não sabe quanto tempo ela treina, qual o histórico de atividade física dela… Eu já entendi que a evolução faz parte de um estilo de vida…e aos poucos tudo vai se encaixando…treino, alimentação, descanso e qu