10 Ways To Do Leg Extensions At Home Without A Machine - Weight Loss Made Practical
weightlossmadepractical.com
10 Ways To Do Leg Extensions At Home Without A Machine - Weight Loss Made Practical
Leg extensions can be a powerful exercise to isolate your quadriceps. However, most people don't have a big leg extension machine at home.
2022年9月26日
短视频
HOW TO DO LEG EXTENSION AT HOME WITH RESISTANCE BANDS - WORK YOUR QUADS AT HOME!
1:00
已浏览 1.9万 次
HOW TO DO LEG EXTENSION AT HOME WITH RESISTANCE
CHRISTINA DORNER
Leg Extensions Without Machine - Try This Effective Leg Day Workout!
0:13
已浏览 4.6万 次
Leg Extensions Without Machine - Try This Effective Leg Day Workout!
absbyalana
Leg Extension Workout
The leg extension is a fairly simple exercise.However, always take the time to properly adjust the seat position and shin rest so that the axis of rotation aligns with the Knee. #legs #legsworkout #legstretch #gymbeginnersguide #GymTipsForBeginners #bodybuilder #gymmotivation #gym #GymTok #gymlife | Physique
0:20
The leg extension is a fairly simple exercise.However, always take the time to properly adjust the seat position and shin rest so that the axis of rotation aligns with the Knee. #legs #legsworkout #legstretch #gymbeginnersguide #GymTipsForBeginners #bodybuilder #gymmotivation #gym #GymTok #gymlife | Physique
FacebookPhysique
已浏览 9万 次2025年2月10日
13K views · 414 reactions | Leg Extension 101: 1 - Line your knees...
1:48
13K views · 414 reactions | Leg Extension 101: 1 - Line your knees...
FacebookLost and Lifting
已浏览 9850 次1 周前
How To Do A Leg Extension
0:14
How To Do A Leg Extension
YouTubePureGym
已浏览 65.2万 次2022年2月1日
热门视频
How to Do a Leg Extension: Techniques, Benefits, Variations
How to Do a Leg Extension: Techniques, Benefits, Variations
verywellfit.com
2024年6月10日
How To Do Leg Extensions At Home Without A Fancy Machine From The Gym…Or Any Machine At All | BarBend
How To Do Leg Extensions At Home Without A Fancy Machine From The Gym…Or Any Machine At All | BarBend
barbend.com
2016年4月15日
How to Do Leg Extensions Without a Machine | TrainHeroic
How to Do Leg Extensions Without a Machine | TrainHeroic
trainheroic.com
2024年7月10日
Leg Extension Benefits
Dumbbell Leg Extension: How-to, Muscles Worked, Benefits - The Fitness Phantom
Dumbbell Leg Extension: How-to, Muscles Worked, Benefits - The Fitness Phantom
thefitnessphantom.com
2021年9月27日
Leg Extension
0:39
Leg Extension
muscleandstrength.com
已浏览 3 次2009年9月16日
How To Do Leg Extensions | Leg Extension Variations
0:13
How To Do Leg Extensions | Leg Extension Variations
puregym.com
2022年2月13日
How to Do a Leg Extension: Techniques, Benefits, Variations
How to Do a Leg Extension: Techniques, Benefits, Variations
2024年6月10日
verywellfit.com
How To Do Leg Extensions At Home Without A Fancy Machine From The Gym…Or Any Machine At All | BarBend
How To Do Leg Extensions At Home Without A Fancy Machine From Th…
2016年4月15日
barbend.com
How to Do Leg Extensions Without a Machine | TrainHeroic
How to Do Leg Extensions Without a Machine | TrainHeroic
2024年7月10日
trainheroic.com
11 Leg Extension Alternatives With Free-Weights, Bands, & Bodyweight | PowerliftingTechnique.com
11 Leg Extension Alternatives With Free-Weights, Bands, & Bodyweig…
6 个月之前
powerliftingtechnique.com
5 Leg Extension Alternatives Without A Machine In 2026
5 Leg Extension Alternatives Without A Machine In 2026
2021年1月11日
stronghomegym.com
Home gym hack for leg extensions 🔥 No machine? No problem. Just make sure your knee is supported and control the descent — that’s where a lot of the strength happens. Using a kettlebell lets you increase the load, but ankle weights work great too. Even without equipment, you can still get a solid quad burn by focusing on mind-to-muscle connection and squeezing hard at the top of each extension. Aim for 15 reps per leg (or enough to feel that burn). Repeat for 2–3 rounds. #homegymhack #legextens
0:26
Home gym hack for leg extensions 🔥 No machine? No problem. Just ma…
已浏览 1092 次3 个月之前
FacebookByMel health and fitness
THE LEG EXTENSION WITH NO MACHINE!
1:01
THE LEG EXTENSION WITH NO MACHINE!
已浏览 9.5万 次2018年9月27日
YouTubePRx Performance
1:00
HOW TO DO LEG EXTENSION AT HOME WITH RESISTANCE BAND…
已浏览 1.9万 次2023年4月17日
YouTubeCHRISTINA DORNER
0:18
How to do Dumbbell Leg Extensions at Home (No Machine Needed!)
已浏览 695 次2 个月之前
YouTubePure Motion Fitness
4:21
How to Set Up, Perform, and Program Banded Leg Extensions …
已浏览 13.6万 次2021年3月14日
YouTubeE3 Rehab
0:13
Leg Extensions Without Machine - Try This Effective Leg Day Workout!
已浏览 4.6万 次2022年1月30日
TikTokabsbyalana
4:02
Leg Extensions WITHOUT a Machine - Bulletproof LEGS
已浏览 3768 次2023年5月14日
YouTubeGoPrimate
0:55
Leg Extensions without machine | Bodyweight leg Extensions
已浏览 9.9万 次2020年1月22日
YouTubeFITBODY with Julie Lohre
5:40
Homemade Leg Extension. How to make leg extension.
已浏览 3240 次2020年10月9日
YouTubebd Easylife
21:36
Leg Extension, Curl & Hip Thrust at Home | Band Workout
已浏览 8.6万 次2020年5月1日
YouTubeCaroline Girvan
0:20
The leg extension is a fairly simple exercise.However, always take th…
已浏览 9万 次2025年2月10日
FacebookPhysique
Mastering Leg Extensions: Proper Technique Guide
已浏览 5.3万 次9 个月之前
TikTokpapaatunde
0:38
How To Do A Leg Extension | Exercise Demonstration Video an…
已浏览 2.5万 次2017年4月6日
YouTubeLive Lean TV Daily Exercises
0:11
How to Do a Seated Leg Extension (No Weights) | Beginner Leg Toning
已浏览 1015 次4 个月之前
YouTubeFitandFearlessOver50
0:45
How To Do A Single Leg Extension | Exercise Demonstration Video an…
已浏览 3.4万 次2017年3月25日
YouTubeLive Lean TV Daily Exercises
0:14
How To Do A Single Leg Extension
已浏览 18.4万 次2022年2月1日
YouTubePureGym
0:17
How To Do Standing Cable Leg Extension | Exercise Demo
已浏览 8989 次2019年9月24日
YouTubeOriGym
8:06
Resistance Band Leg Extension - Do Seated Leg Extensions with Bands!
已浏览 5.8万 次2022年10月14日
YouTubeClench Fitness
1:12
How to Do Leg Extensions: Do's and Don'ts for Safe Training
已浏览 70 次1 个月前
YouTubeDAILY ATHLETE
16:15
10 Leg Extension Alternatives & Substitutes: How To Train Quads …
已浏览 59万 次2020年11月30日
YouTubeCitizen Athletics
2:25
HOW TO DO Leg Extension Exercises with Resistance Bands
已浏览 44.9万 次2010年6月12日
YouTubeBodylastics
3:22
How to do a proper leg extension
已浏览 2.7万 次2013年6月28日
YouTubeTim Arndt
1:31
Natural Leg Extensions to Build Quads
已浏览 34.8万 次2016年2月5日
YouTubeMen's Health
0:49
Leg Extension is PERFECT FOR BEGINNERS - Set up and Form
已浏览 1120 次4 个月之前
YouTubeFat to Fit Mandy
观看更多视频
静态缩略图占位符

短视频

1:00
HOW TO DO LEG EXTENSION AT HOME WIT…
已浏览 1.9万 次2023年4月17日
YouTubeCHRISTINA DORNER
0:13
Leg Extensions Without Machine - Try This Effectiv…
已浏览 4.6万 次2022年1月30日
TikTokabsbyalana
2:21
Leg Extension with Resistance Bands - Home …
已浏览 5710 次2020年12月3日
YouTubeOneUp Fitness: Down to a Science
0:48
LEG EXTENSIONS AT HOME: How To Strengthen The Kn…
已浏览 9738 次2023年8月16日
YouTubeJessica Goodwin
0:58
Better Banded Leg Extensions At Home #shorts
已浏览 7万 次2023年5月26日
YouTubeE3 Rehab
0:59
TA2 Build Advanced: Leg Extensions with Resistanc…
已浏览 7627 次2024年7月18日
YouTubeUndersun Fitness
0:23
REP Fitness Ares Leg Extension Hack! Home Gy…
已浏览 9288 次2023年10月11日
YouTubeMatt Pendergraph
0:34
Get Stronger Glutes with This Single Leg 45° Hip Extension
已浏览 381 次2023年7月18日
YouTubeCoach Justin Cox
0:09
Maximize Leg Growth with Effective Leg Extension Va…
已浏览 50.5万 次2024年10月20日
TikTokhazzytrainer
1:09
Terminal Knee Extension (no band)
已浏览 3570 次2022年5月25日
YouTubeDrDom's Barbell Therapy
0:50
How to Set Up Leg Extension Machine for Maximum Res…
已浏览 37.7万 次2023年8月11日
TikTokliftwithcat
0:16
Leg Extensions Without a Machine? Try This 👟⚡
已浏览 1792 次3 个月之前
YouTubeAnimalhouse Fitness
0:18
Banded Leg Extensions (At Home)
已浏览 1029 次2021年12月19日
YouTubeIron Monk
0:28
How to do Leg Extensions!
已浏览 52万 次2023年9月12日
YouTubeJeremy Sry
1:01
PRIME Hybrid Leg Extension / Leg Curl Combo - Overview
已浏览 1.7万 次2023年2月1日
YouTubePRIME Fitness
1:01
Jeff Nippardd fan on TikTok
2024年8月11日
TikTokjeff.nippardd
1:30
Leg Extensions: Mastering the Mind-Muscle Connection
已浏览 651 次2023年7月17日
YouTubeHayden Steele
0:17
Leg Extension Alternatives: Effective Exercises Withou…
已浏览 1.7万 次2022年11月13日
TikTokzigalaznik
Leg Extension Techniques for Stronger Quads and Ha…
已浏览 97.5万 次2024年11月20日
TikTokdeltabolic
0:10
How To Do Leg Extensions At Home #homegymtrainin…
已浏览 2万 次2022年8月26日
YouTubeFitasamamabear Strength Training & …
静态缩略图占位符