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Préparation physique cycliste : 7 exercices avant la saison

💪 Pourquoi la musculation est indispensable pour un cycliste : les 10 idées clés à retenir 1️⃣ Plus de puissance sur le vélo Travailler ta force en musculation augmente ta puissance maximale et ton explosivité pour les sprints, relances et côtes. 2️⃣ Développement du taux de force (RFD) La muscu améliore ta capacité à produire de la force rapidement, essentielle pour être explosif. 3️⃣ Meilleure économie de pédalage Tu produis la même puissance en dépensant moins d’énergie grâce à une meilleure

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